মন ভালো - September 22, 2026

মন ভালো রাখতে মানুন ৪ সহজ অভ্যাস

মন খারাপ, মানসিক চাপ কিংবা দুশ্চিন্তার সময় নিজেকে ভালো রাখতে সবসময় বড় কোনো পরিবর্তনের প্রয়োজন হয় না। মাত্র ২০ থেকে ৩০ সেকেন্ডের কিছু সহজ অভ্যাসও মানসিক চাপ কমাতে, মনোযোগ বাড়াতে

মাত্র ৫ মিনিটের ছোট অভ্যাসেই চাঙ্গা থাকুন অফিসে

অফিসে টানা বসে কাজ করতে করতে ক্লান্তি, একঘেয়েমি বা মন খারাপ লাগছে? তাহলে সমাধান হতে পারে মাত্র প্রতি ঘণ্টায় পাঁচ মিনিট হাঁটা। নতুন এক গবেষণায় দেখা গেছে, এই ছোট্ট অভ্যাসই